记者在现场看到，对于不少的体育老师来说，单杠做起来不像电视中看到的那么飘逸;因为刘翔而备受关注的跨栏运动，老师们跨起来也不是那么轻松。

单杠向后大回环脱手的原因主要是倒立后摆阶段抬头、挺胸、塌腰和悬垂前摆时翻腕等技术错误，以及思想和肌肉过度紧张等。

男子个人单项包括自由体操、跳马、鞍马、单杠、双杠和吊环。

便左顾而言他的说起做这些很是麻烦，“这个单杠啊，让铁匠打了好几天才成，还不够光滑，有点挂手”。

其中一位姓谢的老伯是双杠拉腿的常客，而一旁的单杠、爬杠、吊杠、仰卧起坐类器械，也全由白发苍苍者“把持”，令旁人无可奈何。

为了尽快救出孩子，消防官兵立即商讨救援方案，由一组人员将安全腰带和绳索绑在腰际，以两根木头做支点，把事先准备好的单杠梯架到两个木头上。

垫上运动、单杠、双杠、支撑跳跃。

做不好就要受体罚，一般是罚站，厉害点的是吊杠子，即吊在单杠上，坚持一段时间，最严重时双手举枪，两腿半蹲。

一些好的混合训练包括蹲伏，提肩，晨练，弓步，伏地挺身，卧推，硬推，划船，拉单杠，等等。

我后来打探到，市场上有室内运动器械包括单杠出售，便专程购置一款适合依托家居门框即可使用的伸缩单扛，装了上去。

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